Qu'est-ce que le massage crânien ?
C'est un massage de bien-être qui se concentre sur la tête : le cuir chevelu, les tempes et la nuque. Les manœuvres sont douces et lentes, avec une pression légère.
Le déroulé en 30 minutes
La séance dure 30 minutes. Elle comprend généralement :
- Un temps d'installation dans une position confortable
- Des manœuvres lentes sur le cuir chevelu
- Un travail sur les tempes et le tour du visage
- Des gestes sur la nuque, pour finir en douceur
Que ressent-on ?
On parle souvent d'un effet « reset » : une impression de tête plus légère, d'esprit plus calme. Le massage crânien est très apprécié après une journée d'écran ou de concentration.
Conseils avant et après
Prévois de pouvoir te recoiffer après la séance : le massage peut un peu décoiffer. Bois un verre d'eau et accorde-toi si possible quelques minutes de calme avant de reprendre ta journée.
Pour compléter
Le massage crânien se marie très bien avec un massage du dos : les deux durent 30 minutes et couvrent nuque, épaules et tête.
Massage de bien-être et de détente, non médical et non thérapeutique. En cas de doute sur ton état de santé, demande l'avis de ton médecin.
