1. Choisis un massage doux
Pour débuter, le massage relaxant est le plus enveloppant. Tu peux aussi utiliser notre quiz.
2. Arrive quelques minutes en avance
Pas besoin de te presser : un court temps d'accueil permet de se poser et d'échanger avant de commencer.
3. Évite un gros repas juste avant
Mieux vaut manger léger dans l'heure qui précède, pour être à l'aise sur la table.
4. Dis ce qui compte
Zones sensibles, grossesse, allergies aux huiles, problèmes de peau : tout ce qui peut influencer le massage se dit avant de commencer.
5. Tu choisis ta tenue
Tu gardes ce qui te met à l'aise. Des serviettes te couvrent toujours, seule la zone massée est découverte.
6. Dis si la pression te convient
C'est le conseil le plus important : « un peu plus », « un peu moins », « parfait ». Cela ne gêne jamais.
7. Laisse-toi aller
Tu n'as rien à faire. Tu peux fermer les yeux, parler ou garder le silence. Il n'y a pas de bonne manière de recevoir un massage.
8. Prends ton temps après
Bois un verre d'eau et, si possible, accorde-toi un moment de calme avant de reprendre ton activité.
Massage de bien-être et de détente, non médical et non thérapeutique. En cas de doute sur ton état de santé, demande l'avis de ton médecin.
